如果我們的皮膚出現了長斑的情況，那麼無疑是讓人煩惱的，這對我們皮膚健康來說影響還是非常大的，所以在平

秋季的時候是非常乾燥的，在這時候很多人都會因為秋季的天氣原因導致產生身體不適的情況，這時候的乾燥天氣

夏季的時候我們很容易會產生胃口不佳的情況，這樣的情況是讓人非常煩惱的，胃口不佳吃不下東西的情況對我們

秋季的時候我們需要小心，在這時候由於是比較乾燥的，所以很多人都會有上火等問題產生，而且實際上秋季的時

在冬季的時候我們會發現，身邊有很多人都患上了感冒的問題，我們自己也可能會患上感冒的問題，可以說冬季就

秋季的時候大家需要注意，在秋季的時候我們很多人都會有犯困的情況產生，這是讓人非常煩惱的一個問題，秋季

首先倒立然後抬桌望向前方，保持身體平衡然後雙腿彎曲。一隻腳放在頭上，另一隻腳放在大腿上。如下圖所示。

夏季的時候大家很容易會因為高溫導致出現中暑的情況，而且中暑負擔情況也是夏季的時候大家最常見的，在這時

在運動之後，我們很多人都會有肌肉酸痛的情況產生，這是大家都不會陌生的一個情況，在平時這樣的煩惱問題實

在夏季的時候我們養生需要注意，這時候大家容易因為蚊蟲多的情況影響健康，這是讓我們非常煩惱的，大家如果

春季的時候我們容易出現過敏的情況，這對我們健康來說影響是非常大的，所以在春季的時候就要注意方法去預防

喝粥以補充水分、保護腸胃，更有減肥、控制三高的功效。多喝粥有助於增加熱量營養，還幫助消化，提高機體抗

一、返照玄關竅：玄關一竅在兩眼之間， 連於上丹性宮， 返照於此， 可偶見慧中有一形圓如乒乓球略大的金

跳舞是大家都很熟悉的，在平時很多人都會堅持跳舞，這樣對我們健康有意義，特別是對女性朋友們來說，在平時

巨骨穴是我們人體中一個比較重要的穴位，很多時候都是可以通過按摩巨骨穴來進行養生治病的，不過有些人會突

在運動的時候，我們是容易產生運動損傷情況的，這樣的問題是讓人很煩惱的，也是大家都不希望看到的，所以說

我們常說春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是讓很多人精神不濟，好像瞌睡蟲附身一樣，進入困季。想要在一天中的

大家對倒立的鍛煉方法是比較重視的，在平時大家都希望自己可以有健康身體，所以就會選擇各種各樣的方法來進

鼻炎這樣的疾病對我們健康會造成很大影響，這種疾病在冬季的時候很容易導致我們患上，這時候就要注意方法治

現在大家對運動都是比較重視的，我們都希望自己可以有健康的身體，所以我們會選擇各種的方法來減少，這樣對